卡顿先看这四项
电脑忽然变慢，很多人的第一反应是重启。重启确实能解决一部分问题，但它同时把线索清掉了：到底是 CPU 被某个进程吃满、内存被浏览器标签占光、系统盘快满，还是后台在跑大流量下载？事后只能靠猜。
更省事的做法是卡住的当下打开系统状态页，把 CPU、内存、磁盘、网络四项放在一起看。这四项覆盖了绝大多数日常卡顿的原因，而且判断逻辑很简单：哪一项变红，就先查哪一项；都没红，再怀疑单个程序本身。
下面按“先看什么 → 数值怎么读 → 怎么定位到进程 → 怎么处理”的顺序讲，指标名称和 Windows 任务管理器一一对应，换到别的工具上也能用。
说明一下适用范围：整机 CPU、磁盘、进程列表只有本地服务模式能读；公网打开时页面展示的是浏览器可见指标（JS 堆、站点存储、设备与网络信息），同样可以用来判断“是不是这个网页自己占满了”。
四项指标怎么读
CPU 占用是过去一个采样周期内处理器忙碌的比例，页面同时显示核心数，因为同样是 60%，8 核和 16 核能扛住的负载完全不同。单核跑满的多线程程序，在 16 核机器上可能只显示 6%，所以 CPU 不高但某个程序卡，也要看它是不是单线程瓶颈。
内存占用给出“已用 / 总共 / 剩余”三个数。百分比高不一定有问题，关键看剩余绝对值和是否持续上涨：长期 70%–80% 属于正常，剩余不到 1 GB 时系统会开始频繁换页，表现就是整机一顿一顿。
磁盘占用按盘符逐块列出。系统盘（通常是 C:）接近满会连带影响虚拟内存、系统更新和临时文件写入，比其它盘满更致命。看的是“剩余空间”而不是百分比，500 GB 的盘剩 20 GB 和大盘剩 200 GB，感受完全不同。
网络吞吐显示下行和上行速率（Mbps），百分比是相对 1 Gbps 的参考值，不是你的宽带上限。100 Mbps 宽带跑满下载时，这项也只会显示 10% 左右，所以它更适合判断“有没有在传大文件”，而不是“网速够不够”。
80/90/95 三级阈值
四项指标共用同一套颜色分级，低于 80% 是绿色，80%–90% 橙色预警，90%–95% 深橙严重，95% 以上红色危急。分级的作用是省掉“这个数算不算高”的犹豫，直接给出处理优先级：
- 绿色（<80%）：正常，不用处理。偶尔冲到 85% 又回落也没关系。
- 橙色（80%–90%）：开始影响响应速度，先看看是哪个进程，能不处理的就顺手关掉。
- 深橙（90%–95%）：明显卡顿，建议立即处理，尤其是内存和系统盘。
- 红色（≥95%）：已经接近不可用，先关程序再排查，别继续叠任务。
阈值是经验值，不是硬标准。磁盘占用长期停在 92% 但不再增长，比 CPU 偶尔冲到 96% 更值得立刻清理；反过来，一台只有 8 GB 内存的机器，内存常年 85% 也可能只是正常负载。
Top 进程怎么读
指标只能告诉你“哪类资源紧张”，定位到具体程序要靠进程榜。页面列出两组：内存占用 Top5按工作集（Working Set）排序，单位 MB；CPU 累计时间 Top5按进程启动以来累计占用的 CPU 秒数排序。
这里有个容易误读的点：CPU 榜是“累计时间”而不是“此刻占用率”。开了一整天的浏览器即使现在闲着，累计时间也可能排第一；真正吃 CPU 的往往是刚启动的编译、解压、杀毒扫描进程。所以看 CPU 榜要结合“这个程序是不是一直在跑”，别看到浏览器在榜上就认定它是元凶。
内存榜则更接近瞬时状态，工作集就是进程当前实际占用的物理内存。浏览器、Electron 应用（微信、钉钉、VS Code）通常排在前列，一个标签页泄漏就能把整机拖慢。看到不认识的进程名，先记下 PID 再去搜，不要直接结束系统进程。
数据从哪来，能看到什么
浏览器出于安全限制，网页本身读不到整机的 CPU 使用率、磁盘容量和进程列表——这是所有网页工具的共性，不是这个页面偷懒。因此页面通过本机服务接口 /api/system-status 取数：在本地用 npm run dev 或 npm run preview 运行本项目时，Vite 插件会读取当前机器的真实指标并返回。
没有本地服务时（例如直接访问公开站点），页面自动切换到浏览器可见的真实指标：JS 堆占用、本站存储配额、设备内存与逻辑核心数、网络类型 / 下行 / RTT、屏幕与视口、页面已运行时长。这些数值由浏览器直接提供，不是演示数据；其中 JS 堆只统计当前标签页，站点存储包含本站缓存与 IndexedDB。
浏览器模式下没有整机 CPU 百分比、磁盘容量和进程列表，这是浏览器权限边界，不是页面缺功能。两种模式的数据都只在浏览器里渲染，不上传任何外部服务器；页面不写 Cookie、不记录历史。刷新即重新采样，关掉页面就结束。
四个常见误判
一、内存高就是内存泄漏。操作系统会主动把空闲内存拿去做文件缓存，占用高、剩余少但系统流畅，属于正常。真正的泄漏特征是“只涨不跌”，且伴随越来越卡。
二、CPU 100% 就是坏了。编译代码、解压大包、系统更新、首次打开大型软件，短时间跑满所有核心是设计如此。持续十分钟以上、且找不到对应程序，才值得排查。
三、磁盘 80% 就该大扫除。80% 只是提醒，95% 才是危险线。系统盘留 10%–15% 余量即可；真正要清的是休眠文件、旧版系统备份和下载目录，而不是盲目删程序。
四、网络百分比低就是网慢。这一项的分母是 1 Gbps 参考值。家用宽带跑满时百分比本来就很低，判断网速要看实际 Mbps 和网页加载感受，别盯着百分比。
五分钟排查流程
把上面的内容压成一个可执行流程，卡顿时照着走：
- 第 1 步：打开系统状态页，等两轮刷新（约 6 秒），看哪一项变色。
- 第 2 步：有变色项，直接看进程榜；全绿但依然卡，问题多半在单个程序或显卡驱动。
- 第 3 步：按项处理：CPU 高关掉占用标签或暂停同步；内存高先关浏览器和 Electron 应用；磁盘满清临时文件和下载目录；网络高暂停下载、网盘同步和系统更新。
- 第 4 步：处理后再看两轮，确认指标回落。没回落就重启对应程序，仍不回落再考虑重启系统。
- 第 5 步：把 PID、进程名和当时的数值记下来，下次复现能直接对照。
这套流程的价值不在工具本身，而在于把“感觉卡”变成“哪项资源、哪个进程、什么时间”三个可验证的事实。养成先看一眼再动手的习惯，大部分“电脑又不行了”的焦虑会少很多。